Tady a teď

Přítomnost. Zdá se to tak jednoduché být tady a teď, ale ruku na srdce – umíme být plně v přítomném okamžiku? Nebo se naše mysl neustále vrací do minulosti a přemýšlí nad věcmi, které už se staly a nemůžeme je tedy změnit, či naopak utíká do budoucnosti, která nikdy nepůjde přesně takovým směrem, jakým plánujeme?  A tak spoustu lidí může prožít život bez toho, aniž by se probudili. Pokud jsem se za poslední dobu něco naučila, tak to, že neexistuje žádný jiný čas, ve kterém můžeme žít, než právě teď. Že tenhle nádech už nikdy nevrátím, že to, co právě píšu (a vy čtete), už nikdy stejným způsobem nezopakuji. Určitě tím nechci říct, abychom si nedělali žádné plány do budoucna, nebo nezavzpomínali na to, co se nám stalo. Snažím se jen o to, abychom si častěji uvědomovali okamžik, který právě probíhá. Navíc je dokázáno, že vědomá pozornost má dobrý vliv na naši imunitu a pomáhá ke snížení stresu.

(více…)
6+
Share

Jak pracovat s myšlenkami

V dnešním článku se dozvíme:

  • co je automatické myšlení
  • jak pracovat s myšlenkami + mnou vytvořená tabulka na práci s myšlenkami

V naší mysli probíhá neustálá konverzace. Máme sklony k přehnanému přemýšlení a jsme na něm přímo závislí. A tak se může stát, že nástroj, který chceme použít, používá nás. Abychom tomuto předešli, je velmi důležité naučit se s myšlenkami pracovat, zvlášť s těmi automatickými.

(více…)
8+
Share

8 tipů jak posilovat naši vůli a sebedisciplínu

V dnešním článku se dozvíme:

  • co je vlastně vůle a sebedisciplína
  • proč bychom je měli posilovat
  • jak je posilovat

Každý máme v životě své cíle. A jediné, co nás dělí od jejich dosažení, jsou naše činy. Ty samozřejmě úzce souvisí s naší sebedisciplínou a vůlí. Co to vlastně je? Sebedisciplínu bych definovala jako schopnost udělat cokoli, pro co se v životě rozhodnu. Je to naučené chování, které můžeme ovlivnit. “Sval”, který můžeme posilovat. Nikdo se sebedisciplinovaný  nenarodil. A vůle je taková baterka, stav bytí, či mindset, který nám tento “sval” umožňuje aplikovat. Každý den posilujeme buď disciplínu, nebo lenost.

(více…)
15+
Share